朝散歩、筋トレ、３行日記、１万歩

最近よく見ている樺沢紫苑先生からの受け売りになるけれど・・・

　■睡眠・運動・朝散歩　　の

・朝散歩(15分程度)を実践！　

　確かに気持ちは晴れるね。

　ただ常に仕事上のモヤモヤを抱えているので、休みのようなスッキリ感はないかな。

　最近は休みだと全てを忘れるが、リフレッシュは出来ていないように感じる。

　即ち現実逃避！　これも困ったものだが・・・

・筋トレはスクワット20回、腕立て10回を何とか

・3行日記は寝る前にその日の良かったことを3つ書く。

　何とか忘れず書こうと苦心中。

・1万歩は完全に自分との闘いかな。何とか継続中

　継続しながら自らの思考を変えていきたい。