GW明けからの久し振りの更新。 変化したこと・・・樺沢紫苑の動画を見るようになった。 睡眠、運動、朝散歩がメンタルを強くする上でかなり重要。 確かに早起き＋散歩は一日をポジティブなものにしてくれるよね。 そして、その日の出来事を寝る前に箇条書き…